Was Leichtigkeit nicht ist
Leichtigkeit ist ein schönes Wort. Ich mag wie es sich in meinem Körper anfühlt. Ein bisschen so, als könnte ich schweben. Als würde ich etwas über den Dingen sein und hätte den totalen Überblick. Als wäre einfach alles möglich.
Aber was meinen wir eigentlich, wenn wir sagen, dass uns etwas leicht fällt? Heißt es, dass wir darin gut sind? - Nicht unbedingt. Heißt es, dass wir keine Herausforderungen meistern müssen - Auch das finde ich nicht zutreffend. Bevor wir uns damit befassen, was Leichtigkeit denn wirklich ist, schauen wir uns erstmal an, was es nicht ist.
Leichtigkeit ist nicht Sorglosigkeit
Sorglosigkeit ist, wenn wir es wörtlich nehmen, das Fehlen von Sorgen. Aber eigentlich heißt es, dass wir unsere Sorgen nicht sehen wollen. Wir verdrängen sie und schauen einfach nicht hin. Sorglosigkeit kann sehr angenehm sein, aber nur so lange, bis das Verdrängte an die Oberfläche gelangt. Denn werden wir von einer Welle überrollt und das ist dann alles andere als leicht. Leichtigkeit setzt im Gegensatz dazu voraus, dass wir genau hinschauen. Dass wir uns den Problemen und Herausforderungen stellen.
Erfahrungsbasierte Vermeidung (engl. experiential avoidance) bezeichnet den Versuch, unangenehme innere Erfahrungen — Gedanken, Gefühle, Empfindungen — zu vermeiden. Steven Hayes hat das Konzept Mitte der 1990er-Jahre geprägt und in mehreren Studien gezeigt: Vermeidung verringert die Belastung kurzfristig, erhöht sie aber langfristig, weil das Vermiedene weder verschwindet noch verarbeitet wird.Sorglosigkeit als Lebenshaltung fällt häufig in dieses Muster. Sie unterscheidet sich darin grundlegend von Leichtigkeit, die ein bewusstes Anerkennen des Vorhandenen voraussetzt.Hayes, S. C., Wilson, K. G., Gifford, E. V., Follette, V. M., & Strosahl, K. (1996). Experiential avoidance and behavioral disorders. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 64(6), 1152–1168.
Leichtigkeit ist nicht Flow
Flow ist das Aufgehen in einer Tätigkeit, ein Versinken, das Vergessen von Zeit und Raum. Ein Zustand vollkommener Versunkenheit und Fokussierung. Leichtigkeit umfasst aber auch Pausen, Stillstand und Nichtstun.
Was ist denn jetzt Leichtigkeit
Leichtigkeit ergibt sich aus Klarheit und Handeln. Leichtigkeit ist eine Grundhaltung.